Những cơn đau đầu xuất hiện ngày càng phổ biến trong môi trường làm việc hiện đại, nơi áp lực cao và thói quen ngồi lâu, ít vận động trở thành “đặc sản” của dân công sở. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng, đằng sau những cơn đau tưởng như vô hại ấy có thể là biểu hiện của đau dây thần kinh chẩm, dạng bệnh lý liên quan trực tiếp đến cột sống cổ và hệ thần kinh.

Trường hợp của chị L.T. (43 tuổi, Hà Nội) là một minh chứng điển hình. Là nhân viên văn phòng, chị thường xuyên làm việc trong tư thế cúi đầu, ít thay đổi vị trí.

Ban đầu, chị chỉ cảm thấy đau nhức vùng chẩm gáy, các cơn đau xuất hiện thưa, khoảng vài tháng một lần. Nhưng theo thời gian, cơn đau tăng dần về tần suất và mức độ, lan từ vùng chẩm lên đỉnh đầu hai bên, kèm theo cảm giác tê bì và nhức mỏi ở hai cánh tay.

Khi tình trạng trở nên nghiêm trọng, chị đến khám tại cơ sở y tế và được chỉ định chụp cộng hưởng từ (MRI) sọ não và cột sống cổ. Kết quả cho thấy chị bị thoát vị đĩa đệm tại nhiều tầng cột sống cổ như C3/C4, C4/C5, phình đĩa đệm C6/C7 kèm theo thoái hóa đốt sống. Hình ảnh não ghi nhận một số biến đổi nhẹ ở chất trắng. Từ đó, bác sỹ chẩn đoán chị mắc đau dây thần kinh chẩm trên nền thoái hóa và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Theo BSCKI Hoàng Anh Tuấn, chuyên khoa Thần kinh, Phòng khám đa khoa Medlatec Tây Hồ dây thần kinh chẩm xuất phát từ các đốt sống cổ C2 và C3, có vai trò chi phối cảm giác vùng da đầu phía sau.

Khi dây thần kinh này bị kích thích, viêm hoặc chèn ép, người bệnh sẽ xuất hiện các cơn đau đặc trưng như đau nhói, đau giật, cảm giác như điện giật lan từ cổ lên phía sau đầu, sau tai hoặc hai bên đầu. Do biểu hiện khá giống đau nửa đầu, nhiều người dễ nhầm lẫn, dẫn đến việc điều trị không đúng hướng.

Đau dây thần kinh chẩm có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó phổ biến nhất là thoái hóa cột sống cổ, sai tư thế kéo dài, chấn thương hoặc các yếu tố gây chèn ép rễ thần kinh. Ở giai đoạn đầu, cơn đau thường xuất hiện rải rác nhưng theo thời gian có thể dày lên, thậm chí trở thành cơn đau liên tục, ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt và hiệu suất làm việc.

Các chuyên gia nhận định, dân văn phòng là nhóm có nguy cơ cao do đặc thù công việc ít vận động, ngồi lâu, thường xuyên cúi đầu trước màn hình máy tính. Bên cạnh đó, áp lực công việc, stress kéo dài, nghỉ ngơi không hợp lý hoặc thói quen nằm gối cao cũng là những yếu tố góp phần làm gia tăng tình trạng này.

Dù không phải là bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng, nhưng đau dây thần kinh chẩm lại có xu hướng tái phát và gây ảnh hưởng lâu dài nếu không được kiểm soát. Vì vậy, việc thay đổi thói quen sinh hoạt đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa.

Người làm việc văn phòng được khuyến cáo không nên ngồi liên tục quá lâu, nên nghỉ giải lao sau mỗi giờ làm việc, kết hợp các động tác vận động nhẹ như vươn vai, xoay cổ, đi lại để giảm căng cơ.

Bên cạnh đó, cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý, uống đủ nước, hạn chế sử dụng cà phê và tăng cường luyện tập thể dục thể thao để cải thiện sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, khi xuất hiện các cơn đau đầu kéo dài, tái diễn hoặc kèm theo các dấu hiệu như tê bì, yếu cơ, người bệnh cần chủ động thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Trong bối cảnh áp lực công việc ngày càng gia tăng, việc nhận diện đúng nguyên nhân của những cơn đau đầu không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và hiệu quả làm việc lâu dài.