Các tỉnh thành miền Bắc đang trải qua đợt rét đậm đầu tiên của mùa Đông 2024, với nền nhiệt trung bình từ 14-16°C, thậm chí ở một số vùng núi cao chỉ còn 10-11°C, thậm chí thấp hơn. Thời tiết giá lạnh đang làm tăng nguy cơ mắc bệnh, và bệnh viện đã ghi nhận sự gia tăng số ca nhập viện trong bối cảnh này.

Tại các bệnh viện lớn như Bạch Mai, Thanh Nhàn, E, Xanh Pôn…, số lượng bệnh nhân nhập viện do các vấn đề sức khỏe liên quan đến giá rét đang tăng cao, đặc biệt là bệnh lý tim mạch và hô hấp. Tại Bệnh viện E, các bệnh nhân bị đột quỵ đã tăng đáng kể trong những ngày trời rét đậm.

Bác sỹ Phạm Xuân Hiếu, Trưởng Khoa Cấp cứu (Bệnh viện E), cho biết vào mùa lạnh, số bệnh nhân nhập viện thường tăng khoảng 15% so với trước, đặc biệt là những người có tiền sử đột quỵ hoặc tai biến. Các bác sỹ cảnh báo, khi nhiệt độ xuống dưới 15°C hoặc thay đổi đột ngột, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng lên đến 80%.

Tại Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai, nhiều ca đột quỵ xảy ra ở những bệnh nhân còn khá trẻ (dưới 45 tuổi), chiếm 15% tổng số bệnh nhân. Các bác sỹ cho biết, trong số này, không ít trường hợp có tiền sử huyết áp cao và lạm dụng thuốc lá, rượu, bia.

Thời tiết lạnh có thể làm mạch máu co lại, dẫn đến tăng huyết áp, máu dễ bị đông lại, hình thành cục máu đông gây đột quỵ. Đột quỵ hiện là nguyên nhân đứng thứ ba về tử vong trên thế giới, sau ung thư và bệnh tim mạch, và là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế.

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa giá rét, các bác sỹ khuyến cáo người dân cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là phần ngực và cổ, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng sức đề kháng.

Người cao tuổi và những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cần tránh ra ngoài khi trời quá lạnh. Trẻ em cần được tiêm phòng đầy đủ và được đưa đi khám ngay khi có các triệu chứng như ho, sốt, khó thở, không nên tự ý dùng thuốc.

Mùa đông không chỉ làm giảm sức đề kháng của cơ thể mà còn là điều kiện thuận lợi cho nhiều loại bệnh tật phát sinh, từ cảm cúm thông thường đến các bệnh lý nghiêm trọng như viêm phổi, cảm lạnh và các vấn đề tim mạch.

Để bảo vệ sức khỏe trong những ngày giá rét, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chú ý giữ ấm cơ thể là điều kiện tiên quyết để phòng bệnh trong mùa lạnh.

Đặc biệt là các bộ phận dễ bị tổn thương như tay, chân, đầu và cổ. Mặc nhiều lớp quần áo mỏng giúp cơ thể giữ nhiệt hiệu quả hơn. Đừng quên mang giày ấm, găng tay và mũ để bảo vệ các bộ phận dễ bị tê cóng.

Thực phẩm giàu vitamin C (cam, quýt, táo) và các loại rau xanh như cải xoăn, súp lơ giúp tăng cường miễn dịch. Các thực phẩm giàu protein (thịt, cá, trứng) và omega-3 (cá hồi, cá thu) giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Cũng đừng quên uống đủ nước dù nhiệt độ thấp.

Mặc dù thời tiết lạnh có thể làm bạn lười vận động, nhưng các bài tập thể dục nhẹ như đi bộ, yoga hay giãn cơ trong nhà sẽ giúp cơ thể giữ ấm và nâng cao sức đề kháng. Tránh vận động quá mạnh khi trời lạnh, vì điều này có thể gây sốc cho cơ thể.

Bệnh cảm cúm, viêm họng, viêm phổi dễ xảy ra vào mùa đông. Đeo khẩu trang khi ra ngoài, giữ ấm cổ họng bằng các loại trà thảo dược ấm hoặc mật ong chanh. Rửa mũi và họng bằng nước muối sinh lý để giảm thiểu nguy cơ vi khuẩn và virus xâm nhập.

Thời tiết lạnh có thể gây áp lực lên hệ tim mạch, tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Những người có bệnh lý về tim mạch và huyết áp cần tránh ra ngoài trời quá lạnh. Duy trì chế độ ăn ít muối, kiểm tra huyết áp thường xuyên để ngăn ngừa các biến chứng.

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức đề kháng. Cố gắng duy trì thói quen ngủ ổn định và giảm căng thẳng bằng các phương pháp thư giãn như thiền, nghe nhạc nhẹ hoặc tắm nước ấm.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng, đặc biệt với người cao tuổi, trẻ em và những người có bệnh nền như tiểu đường, bệnh tim mạch, hen suyễn. Khi có dấu hiệu bất thường như ho kéo dài, khó thở, đau ngực hay sốt cao, hãy đến bác sỹ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Mùa đông không chỉ là thử thách đối với sức khỏe mà còn là cơ hội để thay đổi thói quen sống, nâng cao ý thức chăm sóc sức khỏe. Giữ ấm cơ thể, bổ sung dinh dưỡng hợp lý, vận động nhẹ nhàng và phòng ngừa các bệnh lý mùa đông sẽ giúp bạn vượt qua mùa lạnh một cách khỏe mạnh và an toàn.