Ông V.Putin (bên phải) và võ sĩ judo nổi tiếng Beslan Mudranov

Co tay xà đơn được 15-17 lần

Trong những năm gần đây, các phóng viên đã vài lần được ghé thăm phòng tập thể dục của Tổng thống Nga ở các dinh thự khác nhau. Tại dinh thự Bocharov Ruchey ở Sochi, thiết bị tập luyện được lắp đặt ở ngôi nhà nhỏ có mái che, không có tường bao quanh giúp người tập được tiếp xúc với bầu không khí trong lành nơi đây. Hai năm trước, Tổng thống V.Putin cùng Thủ tướng Dmitry Medvedev đã tập ở đây. 

Còn tại dinh Novo-Ogaryovo ở ngoại ô Matxcơva, hàng chục thiết bị tập luyện được lắp đặt trong một căn phòng nhỏ. Đây không phải là các thiết bị siêu hiện đại. Các sản phẩm của hãng Hoist mà ông V.Putin sử dụng cũng có mặt tại các trung tâm thể dục thể hình ở Nga. “Đây không phải là một bài tập, mà chỉ là bước khởi động trước khi bơi- ông V.Putin giải thích như vậy ngay tại phòng tập thể dục -  “Không có gì đặc biệt cả, nhưng tôi luôn cố gắng tập luyện thường xuyên”. Ông V.Putin chú trọng luyện tập vùng vai và lưng. Và như ông nói, kết quả cho thấy rất tốt. 

Trong cuộc gặp với các học sinh tại Trung tâm giáo dục Sirius, ông V.Putin kể về thành tích co tay xà đơn của mình. Khi đã là Tổng thống Nga, ông thường tập xà đơn vào buổi sáng và co được 15-17 lần. Khi mới tập co xà, ông thấy người nhũn ra, vai bị đau, nhưng vẫn kiên trì tập… 

Ông V.Putin luôn quan tâm đến judo và sambo. Gần đây, ông đã có buổi tập luyện với Đội tuyển Judo của Nga. Nhưng hiện nay, ông coi bơi lội là môn thể thao chính của mình vì nó bảo vệ cột sống, giúp các cơ bắp được dẻo dai, săn chắc, tăng sức bền và rèn luyện hệ thống hô hấp, tim. Ông thừa nhận mỗi ngày bơi 1.000m. Theo ông V.Putin, điều quan trọng nhất đối với bất kỳ môn thể thao nào là phải luyện tập thường xuyên. Khi đi công tác, thay vì bơi bể bơi, ông bơi ở hồ nước lạnh như ở Tuva vào đầu tháng 8 này…  

Tổng thống V.Putin còn có thêm bí quyết duy trì tình trạng sức khỏe tốt của mình. Theo người phát ngôn Điện Kremli ông Dmitry Peskov, ngoài bể bơi, ông V.Putin có các bồn tắm tương phản - rất lạnh và rất nóng. Bên cạnh hồ bơi chính, trong dinh Tổng thống có thêm 2 bể bơi nhỏ. Một bể có nhiệt độ 43 độ C, còn bể kia là 12 độ C. Ông V.Putin lần lượt ngâm mình ở 2 bể này nhiều lần. Trong thể thao, ông V.Putin không ngại khám phá những điều mới mẻ. 5 năm trước đây, ông bắt đầu chơi khúc côn cầu... 

Không áp dụng chế độ ăn kiêng

Dù luyện tập hết môn thể thao này đến môn thể thao khác, nhưng điều quan trọng không kém là cần có chế độ ăn uống phù hợp. Ông V.Putin bác bỏ ý kiến cho rằng Điện Kremli áp dụng “chế độ ăn kiêng” thần kỳ và khẳng định, không ai quy định ông phải kiêng ăn những gì. Ông quyết định ăn các món tự thấy là cần thiết với mình.